هل لديك أسئلة؟
نحن هنا للإجابة!

تتضمن كل جلسة في فاست فت إي إم إس تمرينًا قويًا لمدة 20 دقيقة مصممًا لتحقيق أقصى النتائج. قبل بدء التمرين، نقوم بإجراء تقييم كامل للجسم يشمل نسبة الدهون، مستوى اللياقة، كتلة العضلات، ومؤشر كتلة الجسم، بالإضافة إلى تقييم أسلوب الحياة واستشارة غذائية. نخصص ما يصل إلى 80 دقيقة لكل زيارة تمهيدية لضمان أن يكون لدى المدرب الشخصي وقت كافٍ لإرشادك، والإجابة على أي استفسارات، وتقديم أفضل خطة وبرنامج تدريبي لتحقيق أهدافك.

بالطبع. في فاست فت، يُخصص لكل عميل مدرب شخصي منذ اليوم الأول. يكون المدرب مطلعًا بالكامل على أهداف لياقتك، تركيب جسمك، وأسلوب حياتك، لضمان تجربة مخصصة وداعمة في كل خطوة. يمكنك طلب تغيير المدرب في أي وقت، لكن البقاء مع المدرب المخصص غالبًا ما يؤدي إلى تحقيق تقدم أقوى ونتائج أفضل.

يوصي فاست فت بتدريب إي إم إس بالتدريب مرة إلى مرتين أسبوعيًا، حسب مستوى لياقتك وأهدافك. تضمن هذه الوتيرة تحقيق أفضل النتائج مع منح عضلاتك الوقت الكافي للاستشفاء، مما يمنع الإفراط في التدريب ويدعم التقدم المستدام على المدى الطويل.

جميع اشتراكات فاست فت غير قابلة للتحويل وغير قابلة للاسترداد بعد مرور 24 ساعة من تاريخ الشراء. لإلغاء أو إعادة جدولة أي جلسة دون خصم للجلسة، يجب على الأعضاء إشعارنا قبل 24 ساعة على الأقل. في حالة الإلغاء المتأخر أو عدم الحضور، سيتم خصم الجلسة من باقتك.

تبلغ تكلفة الجلسة التمهيدية الأولى في فاست فت إي إم إس 300 ريالًا سعوديًا، إلا أنها تصبح مجانية عند شراء أي اشتراك في فاست فت إي إم إس في نفس اليوم. كما يمكنكم الاستفادة من خصم بنسبة 33٪ عند حجز الجلسة التمهيدية عبر الاونلاين.

برامج فاست فت إي إم إس هي خطط لياقة بدنية مخصصة و مصممة وفق أهدافك ومستوى لياقتك وحالتك الصحية. لتحقيق النتائج المرجوة، نوصي بإجراء ما لا يقل عن 4 إلى 6 جلسات إي إم إس متتالية. تبدأ خططنا من 4 جلسات فما فوق، وتشمل تدريبًا شخصيًا، و خطة غذائية، واستشارات دورية. يمكنكم أيضًا شراء جلسات فردية، مع العلم أن الجلسات الفردية لا تتضمن مزايا خطة اللياقة الكاملة.

فترة تدريب فاست فت إي إم إس الفعلية هي تمرين مكثف لمدة 20 دقيقة، يسبقه فحص كامل للجسم (دهون الجسم، مستوى اللياقة، نسبة العضلات، مؤشر كتلة الجسم، إلخ)، فحص نمط الحياة، واستشارة غذائية. يتم تخصيص 80 دقيقة لكل عميل لضمان توفير الوقت الكافي للمدربين الشخصيين للإجابة على أي أسئلة أو مخاوف والتوصية بأفضل باقة للمساعدة في الوصول إلى أهدافك بشكل أسرع.

الجلسات ضمن الاشتراك مخصصة بالكامل وفق مستوى لياقتك وأهدافك وحالتك الصحية. ونتيجة لذلك، تتراوح أسعار الجلسة الواحدة بين 245 ريالًا و 600 ريالًا، حسب نوع الاشتراك. بالنسبة لباقة تتضمن 5 إلى 6 جلسات، ستعتمد التكلفة الإجمالية على البرنامج المحدد المصمم خصيصًا لتلبية احتياجاتك.

تبلغ تكلفة الجلسة التمهيدية 300 ريال، وهي تتبع برنامجًا قياسيًا مصممًا لجميع العملاء بغض النظر عن العمر أو أهداف اللياقة. في المقابل، الجلسات المدرجة ضمن اشتراكاتنا مخصصة بالكامل وفق مستوى لياقتك وأهدافك وحالتك الصحية. هذا الاسلوب يجعل أسعار الجلسات تتراوح بين 245 ريالًا و 600 ريالًا، حسب نوع الاشتراك المطلوب.

فاست فت إي إم إس ليس ناديًا رياضيًا تقليديًا، بل هو استوديو للياقة متخصص ورائد في تدريب إي إم إس في المملكة العربية السعودية. تقدم جلساتنا الفريدة عالية الكثافة لمدة 20 دقيقة نتائج لا يمكن للتمارين التقليدية تحقيقها. يحصل كل عميل على تدريب شخصي فردي من مدربي فاست فت إي إم إس المؤهلين تأهيلاً عاليًا، الذين يقدمون الدعم المخصص وفق حالته البدنية وأهدافه. هذا يضمن بيئة تدريب آمنة وفعّالة، ويساعد على تحقيق نتائج أسرع وأكثر وضوحًا، مما يعكس القيمة المميزة لخدمتنا.

لدينا أكثر من 3,000 عميل راضٍ في فاست فت إي إم إس ويحققون أهدافهم اللياقية سنويًا من خلال التدريب المنتظم مع الخطط الغذائية المتوازنة الخاصة بنا. يعتمد النجاح على الالتزام واتباع البرنامج كما هو مصمم. تتبع فاست فت إي إم إس سياسة الاسترداد بدقة وفقًا لما تحدده وزارة الرياضة. لمزيد من التفاصيل، يرجى الرجوع إلى سياسة الاسترداد والإلغاء الرسمية الخاصة بنا.

في المتوسط، يخسر العملاء عادة ما بين 1 إلى 7 كيلوغرام خلال شهر واحد (4–6 جلسات) من برنامج فاست فت إي إم إس. وتختلف النتائج باختلاف عوامل فردية مثل معدل الحرق، مستوى اللياقة، الحالة الصحية، والنظام الغذائي. إن الالتزام بالحضور المنتظم واتباع البرنامج يعدان عاملين أساسيين لتحقيق أفضل النتائج.

يمكن من خلال فاست فت إي إم إس فقدان الوزن أو زيادة الكتلة العضلية دون الالتزام بحمية صارمة، شرط أن يكون النظام الغذائي العام متوازنًا. ومع ذلك، ستكون النتائج أبطأ مقارنة باتباع خطة غذائية مخصصة وفق أهدافك. وللحصول على أفضل وأسرع النتائج، نوصي بدمج جلسات فاست فت إي إم إس مع خطة غذائية مصممة خصيصًا لك.

نعم، يمكن لتدريب فاست فت إي إم إس أن يساعد في تقليل السيلوليت. فهو يعمل على تنشيط الدورة الدموية، وطرد السموم، وتحفيز إنتاج الكولاجين وهي عوامل أساسية لتحسين مظهر البشرة. مع الالتزام بجلسات التدريب بانتظام، يلاحظ العملاء عادةً بشرة أكثر نعومة، تماسكًا، وإشراقًا مع مرور الوقت.

نعم، برنامج فاست فت إي إم إس فعال جدًا في بناء العضلات. فهو يحفز العضلات بنبضات كهربائية مستهدفة تنشط العضلات بشكل أعمق مقارنة بالتدريب التقليدي. هذا يسمح بانقباضات أقوى وأكثر تركيزًا، مما يؤدي إلى تطور أسرع في القوة وبناء العضلات مقارنة بالتمارين التقليدية، حتى لو كانت تتم ثلاث مرات في الأسبوع.

نعم، يمكن لبرنامج فاست فت إي إم إس أن يكون حلًا فعالًا لتخفيف آلام الظهر. أظهرت دراسة عام 2017 أن ممارسة جلسات إي إم إس لمدة 16–20 دقيقة أسبوعيًا قللت شدة آلام أسفل الظهر بنسبة تصل إلى 87٪ وتكرارها بنسبة 64٪. من خلال استهداف وتقوية العضلات الضعيفة في العمود الفقري والمنطقة الأساسية، يعمل تدريب إي إم إس على تحسين القوام، والثبات، والحركة العامة مما يساعد في تقليل الانزعاج ومنع الإجهاد المستقبلي.

تمارين فاست فت إي إم إس فعّالة جدًا عند دمجها مع خطة غذائية متوازنة من فاست فت. ومع ذلك، قد يقترح مدربك الشخصي بعض التمارين الإضافية في المنزل أو الصالة الرياضية لتعزيز النتائج حسب أهدافك ومستوى لياقتك. هذه التمارين تكمل جلسات إي إم إس وتساعدك على تحقيق تقدم أسرع.

يتم تحديد العدد الدقيق للجلسات المطلوبة لتحقيق أهدافك بعد إجراء تقييم شامل لللياقة البدنية وتحليل الجسم بواسطة أحد مدربي فاست فت الشخصيين المعتمدين. استنادًا إلى النتائج مثل تركيبة جسمك، ومستوى لياقتك، وحالتك الصحية يقوم المدرب بتصميم برنامج لياقة شخصي مع جدول زمني وخطة جلسات واضحة لمساعدتك على تحقيق أهدافك بكفاءة وأمان.

عند التوقف عن التدريب، قد يفقد الجسم تدريجيًا جزءًا من الكتلة العضلية عادة بين 1٪ إلى 5٪ خاصة عند عدم ممارسة النشاط بانتظام. ونظرًا لأن العضلات تلعب دورًا رئيسيًا في الحفاظ على معدل الأيض وتركيب الجسم، فإن انخفاضها قد يؤثر على القوام وقد يؤدي تدريجيًا إلى زيادة الوزن. للحفاظ على النتائج، نوصي بالاستمرار في النشاط واتباع العادات الصحية التي اكتسبتها خلال رحلة فاست فت إي إم إس.

بسبب شدة وفعالية تدريبات فاست فت إي إم إس، يبدأ معظم العملاء بملاحظة النتائج بعد 4 إلى 6 جلسات فقط. عادة خلال الأسابيع الأولى. نوصي بالتدريب مرة أو مرتين في الأسبوع، مع السماح بفترة استشفاء تتراوح بين 48 إلى 72 ساعة بين الجلسات لتحقيق أفضل نمو للعضلات وحرق الدهون. عند دمج هذا الروتين مع نظام غذائي صحي، يوفر البرنامج نتائج سريعة ومستدامة.

الجلسة التمهيدية هي تجربتك الأولى والأساسية في فاست فت إي إم إس. تتضمن تحليلًا شاملاً للجسم (نسبة الدهون، مستوى اللياقة، تكوين العضلات، مؤشر كتلة الجسم)، وتقييمًا لنمط حياتك، واستشارة غذائية، بالإضافة إلى جلسة تدريب إي إم إس مدتها 20 دقيقة بإشراف مدرب شخصي معتمد. بعد الجلسة، سيقوم مدربك بتحديد البرنامج والباقة المناسبة لمساعدتك على تحقيق أهدافك بكفاءة وفعالية.

أثبتت الدراسات العلمية من مؤسسات رياضية وطبية رائدة أن تدريبات إي إم إس آمنة وفعّالة. النبضات الكهربائية منخفضة التردد المستخدمة خلال الجلسات غير ضارة، وتعمل على تحفيز انقباضات عضلية كاملة. وعلى الرغم من قصر مدة الجلسات، إلا أنها مكثفة لذلك من الضروري شرب كمية كافية من الماء وعدم تجاوز جلستين أسبوعيًا.

بالنسبة للأشخاص الأصحاء، عند اتباع التعليمات واستخدام البرنامج تحت إشراف مدرب معتمد، لا توجد أي آثار جانبية سلبية.

يتم ترطيب بدلة فاست فت إي إم إس لضمان توصيل النبضات الكهربائية إلى عضلاتك بأفضل طريقة ممكنة. وضبط كمية الماء ودرجة حرارته بشكل صحيح أمر ضروري لجعل جلسة فاست فت إي إم إس فعّالة ومريحة، مع ضمان تحفيز مستمر ومتوازن طوال التدريب.

نعم، هذا كافٍ وفعال جدًا. يعتبر تدريب فاست فت إي إم إس تمرينًا مكثفًا لكامل الجسم ينشط جميع مجموعات العضلات الرئيسية في وقت واحد. يمكن لجلسة واحدة مدتها 20 دقيقة أن تحفز نمو العضلات وحرق الدهون لمدة تصل إلى 6 أيام بعد الجلسة. وبسبب كثافة التدريب، نوصي بممارسة الجلسات مرة أو مرتين في الأسبوع، مع فترة استشفاء تتراوح بين 48 إلى 72 ساعة بين الجلسات. وعند دمجها مع نظام غذائي صحي والانتظام في الحضور، يقدم إي إم إس نتائج طويلة الأمد في وقت أقل بكثير مقارنة بالتدريب التقليدي.

أثناء جلسة فاست فت إي إم إس، لن تشعر بأي ألم أو انزعاج عند إشراف مدرب شخصي معتمد. غالبًا ما يوصف الشعور بأنه انقباض عضلي قوي ولكنه متحكم فيه. قد يشعر بعض العملاء بألم عضلي خفيف خلال 24–48 ساعة بعد التدريب، وهذا أمر طبيعي تمامًا ويعد جزءًا من عملية الاستشفاء وبناء العضلات.

نعم، يمكن أن تكون تدريبات فاست فت إي إم إس وسيلة آمنة وفعّالة لاستعادة القوة وشد الجسم بعد الحمل. فهو يستهدف الطبقات العميقة من العضلات، مما يساعد على استعادة حجم العضلات، وتحسين ثبات منطقة الجذع، وشد الأنسجة الرابطة المتمددة. كما يمكن لتدريبات إي إم إس أن تدعم شد البشرة وتساعد في تقليل مظهر علامات التمدد. ومع ذلك، من الضروري استشارة طبيبك قبل بدء تدريبات إي إم إس للتأكد من ملاءمتها لمرحلة التعافي بعد الولادة.

نعم، تعتبر تدريبات إي إم إس آمنة بشكل عام أثناء الدورة الشهرية. ومع ذلك، يُنصح بتقليل شدة وحجم التمرين خلال هذه الفترة. استمعي إلى جسدكِ، واضبطي التمرين وفقًا لما تشعرين به، وامنحي نفسكِ وقتًا إضافيًا للتعافي إذا لزم الأمر. إذا شعرتِ بتعب أو انزعاج غير معتاد، فلا بأس بتأجيل الجلسة حتى تستعيدي نشاطكِ. كما يمكن لمدربتك الشخصية تعديل التمرين بما يتناسب مع حالتكِ.

أثناء جلسة فاست فت إي إم إس التي تستغرق 20 دقيقة، تقوم تقنيتنا المصممة في ألمانيا بتحفيز العضلات بنبضات كهربائية مضبوطة بدقة تحفز جميع مجموعات العضلات الرئيسية حتى التي يصعب تنشيطها عبر التمارين التقليدية. تعمل هذه النبضات على تحفيز انقباضات عضلية عميقة وفعّالة مع حركة جسمية محدودة ، مما يجعل كل جلسة عالية الكفاءة وتركز على تحقيق النتائج. كما تضمن الترددات الدقيقة لتقنية إي إم إس تدريبًا مكثفًا وآمنًا في جزء صغير من الوقت المعتاد.

تدريبات فاست فت إي إم إس تنشط ما يصل إلى 90٪ من عضلاتك في وقت واحد، بما في ذلك الألياف العضلية العميقة التي يصعب استهدافها بالتمارين التقليدية. هذا يجعل كل جلسة عالية الكفاءة بشكل كبير. في الواقع، يمكن لجلسة فاست فت إي إم إس مدتها 20 دقيقة أن تحقق نتائج تعادل 4–6 ساعات من التدريب التقليدي مع تأثير يصل إلى 18 مرة أقوى. إنها الطريقة الأذكى والأسرع لبناء القوة، وحرق الدهون، وتحسين اللياقة العامة.

نعم، يمكنك دمج تدريبات إي إم إس مع تمارين الصالة الرياضية العادية. ومع ذلك، نظرًا لأن جلسات إي إم إس تزيد بشكل كبير من تنشيط العضلات وحرق السعرات الحرارية، يحتاج جسدك إلى وقت أكبر للاستشفاء . لتجنب الإفراط في التدريب وضمان تحقيق أفضل النتائج، من المهم تنسيق جدول تمارينك مع مدربك الشخصي في فاست فت. سيقوم المدرب بمساعدتك على وضع خطة متوازنة تشمل فترات استشفاء كافية لتحقيق تقدم آمن وفعّال.

لا يقدم فاست فت إي إم إس خدمات منزلية. للحفاظ على أعلى معايير الجودة والسلامة والفعالية، تُجرى جميع الجلسات في استوديوهاتنا المجهزة بالكامل وتحت إشراف مدربين شخصيين معتمدين.

نعم، تدريبات إي إم إس مناسبة للأشخاص الأصحاء من جميع الأعمار، بما في ذلك كبار السن. فهي تمرين منخفض التأثير ويمكن أن يساعد في تحسين القوة، والمرونة، واللياقة العامة مع تقليل الضغط على المفاصل. قبل جلستك الأولى، نرجو يجب تعبئة استمارة صحية لإبلاغنا بأي حالات طبية ، حتى يتمكن مدربونا المعتمدون من تكييف البرنامج وفق احتياجاتك بأمان وفعالية.

نعم، تدريبات فاست فت إي إم إس مناسبة للأشخاص الذين يتعافون من ألم أو إصابة في الركبة. يعتبر إي إم إس طريقة تدريب منخفضة التأثير تضع ضغطًا قليلًا على المفاصل والأوتار. تحت إشراف مدرب شخصي معتمد، سيتم تخصيص جلساتك لتلبية احتياجاتك الخاصة، مما يساعدك على تقوية العضلات بأمان ودعم تعافي المفاصل.

نعم، يُعد التدريب المنتظم وطويل الأمد بتقنية فاست فت إي إم إس فعالًا جدًا للحفاظ على اللياقة البدنية، والصحة العامة، والحصول على جسم مشدود. تساعد الجلسات المستمرة، عند دمجها مع أسلوب حياة متوازن، في الحفاظ على الفوائد وتعزيزها مع مرور الوقت، ودعم رحلتك نحو الصحة على المدى الطويل.